Когда на человека совершается нападение, он, чтобы защититься,
инстинктивно приводит в движение руки и ноги. Если к этому
естественному поведению прибавить несколько приемов, выученных
заранее, то эффективность защиты заметно возрастает.
Для подвергшейся нападению женщины самым эффективным средством
защиты является, несомненно, удар ногой, потому что ноги позволяют ей
находиться на большем расстоянии от нападающего. Удар ногой достигает
отличных результатов, если он направлен в наиболее ранимое и
болезненное место. Быстрый и точный удар, нанесенный в подходящий
момент, на некоторое время может лишить преступника ответной реакции и
позволить жертве бежать.
Самые уязвимые места на теле - голени, колени, пах. Никогда не
смотрите туда, куда хотите ударить, чтобы не дать противнику
возможность угадать ваше намерение и отклониться от удара. Смотрите
ему прямо в глаза.
Передний удар быстрый и застает врасплох. Потренируйтесь в
нанесении ударов правой и левой ногой, когда делаете утреннюю
гимнастику. Попробуйте нанести как одиночные удары, так и серию
ударов. Вместо противника можно использовать большую подушку. Боковой
удар можно направить в голень, и тогда он получается болезненным и
эффективным.
Надо научиться наносить удары сбоку быстро и несколько раз
подряд, перемещая вес тела назад, чтобы не потерять равновесие. Не
делайте чрезвычайно резких движений, чтобы не повредить свое колено. В
случае нападения сзади может пригодиться удар ногой назад. Это почти
инстинктивное движение, выполненное быстро и сильно, очень эффективно.
После того, как вы уяснили себе положение противника, надо
нагнуться вперед, как для того, чтобы сохранить равновесие, так и для
того, чтобы придать силу удару, целясь в голень, колено, а еще лучше в
пах. Удар будет гораздо более болезненным, если ударить пяткой. Это
движение получится гораздо эффективней, если вы отработаете его на
тренировках.
Другие средства защиты: ударить противника по щиколотке каблуком
или носком, коленом в пах, особенно если стоишь напротив него на
близком расстоянии. Приемы защиты от ударов ногами состоят в том,
чтобы делать отскоки назад, поэтому важно тренироваться, чтобы
научиться отскакивать назад легко и быстро, на ровных ногах, чтобы не
получилось сосредоточения всего веса только на одной ноге с риском
заваливания назад. Держать руку поднятой, чтобы защитить лицо и
одновременно, если не будет никакой возможности к бегству, нанесите
удар в голень. Потренируйтесь в отклонении от ударов справа и слева.
Чтобы защититься от нападения спереди, необходимо всегда помнить,
что целью является оборона и подготовка к бегству, а не борьба,
поэтому будет хорошо любое действие для осуществления намеченного.
Постоянно двигайтесь (гораздо труднее попасть в человека, когда он
двигается), при этом кричите, отбивайтесь, царапайтесь.
Если руки сжимают ваше горло, не пытайтесь схватиться за них, а
начинайте беспокоить противника, нанеся ему удары ногами, коленями,
локтями, целясь в самые чувствительные места, царапая его, кусая.

11.2. Самозащита без оружия

Можно использовать множество обычных предметов, если не как
смертельное, то как достаточно эффективное оружие.
*Острые предметы*. Любой острый предмет, например, ручку или
карандаш, можно использовать как нож и нанести ими удар по противнику.
Цельтесь в глаза. Для этого также можно использовать расческу.
*Ключи*. Ключи, зажатые в вашей руке с выступающими концами между
пальцами, также могут быть использованы для нанесения удара по
противнику.
*Ремни*. Ремень с тяжелой пряжкой или велосипедная цепь могут
использоваться как кнут или хлыст.
*Аэрозоли*. Различные типы аэрозолей: очистители раковин и
духовок, лак для волос, дезодоранты - можно использовать, чтобы
ослепить атакующего. Краска в аэрозольной упаковке является
эффективным средством, которая к тому же оставляет на злоумышленнике
следы. Можно бросить в глаза противнику хлорку. Применяя
вышеперечисленные средства не забудьте зажать свой рот и нос рукой,
задержать дыхание.
*Трости, зонты и милицейские дубинки*. Этим оружием можно
наносить удары по внутренней стороне запястья, локтям и коленным
чашечкам нападающего.
*Обычные предметы*. Почти все предметы, находящиеся у вас под
рукой, можно использовать в целях самообороны. Например, банкой,
кружкой можно нанести удар по ключице. Фонарь (например фирмы -
MagLite) используется как дубинка. Электрической лампочкой, которую
необходимо держать за цоколь, обвернутую в одежду или полотенце, можно
нанести множество порезов, если бросить ее в лицо своего противника.
*"Дубинки"*. Любой тяжелый предмет: горсть мелких монет, кусок
мыла, кофейная кружка - можно завернуть в носок или в какой-либо
предмет одежды и использовать как дубинку.

* * *

Тропой Родиона Раскольникова